Feliz Natal e Bom Ano de 2014

Um Santo e Feliz Natal a todos e um 2014 recheado de coisas boas.

Faz escolhas saudáveis... 

e porque não pensar em quem ainda tem Fome?

http://expresso.sapo.pt/dia-mundial-da-alimentacao-recorda-importancia-de-opcoes-saudaveis=f835770

Passeio de Catamarã

O ano letivo está a terminar....e como forma de promover o convívio final  entre os participantes do Clube, realizou-se um passeio de Catamarã no dia 13 de junho. A equipa agradece todos os alunos que se empenharam nas atividades ao longo do ano. Esperemos contar com a vossa presença  no próximo ano letivo e não se esqueçam de manter os vossos hábitos alimentares saudáveis!!!! Boas Férias!!!! :-)

Semana da Fruta, Saladas, Sumos Naturais e Batidos

No âmbito das Comemorações da Semana da Fruta, Saladas, Sumos Naturais e Batidos, o Clube Saudável.come aumentou a variedade de batidos disponibilizados no Bufete dos alunos e decorou o cantinho do clube com motivos alusivos à semana que se comemora.

Durante esta semana na compra de um batido é oferecido um saco de pipocas deliciosas e crocantes que contrastam com a cremosidade do batido de fruta.

Mais uma Semana Promocional

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Semana Promocional de Fruta e Batidos

20 a 24 de maio

Não percas deliciosos e nutritivos sabores dos Batidos de Fruta

2ª feira: Batido de Papaia 

3ª feira: Batido de Mango

4ª feira: Batido de Banana

5ª feira: Batido de Morango

                                   6ª feira: Batido de Frutos Tropicais

Bebidas vs Açúcar

Quando decidirem matar a sede...pensem bem.

Alimentos Saudáveis

Promoção Alimentação Saudável pela Ordem dos Nutricionistas

A Direção Geral de Saúde (DGS) publicou, hoje, dez recomendações para a perda de peso de forma saudável. Estas recomendações surgem numa altura em que o Verão se aproxima e, com ele, o aumento de publicidade direcionada para as perdas de peso rápidas e milagrosas, pouco realistas e com efeito nefasto para a saúde.

Cliquem na imagem... :-)

Evolução da alimentação - Salmão transgénico

Investigadores do Roslin Institute, da Universidade de Edimburgo (Reino Unido) empreendem uma campanha de encorajamento junto dos governos para estes apoiarem e disseminarem Salmão Geneticamente Modificado. Espera-se que a medida seja aprovada nos EUA até ao final do corrente mês de Maio.

Através da manipulação genética, é possível produzir peixes de crescimento acelerado e mais resistentes às doenças e ao frio podendo reproduzir-se a temperaturas mais baixas. Assim, a produção comercial de peixe transgénico apresenta-se como uma oportunidade para aumentar a produtividade e os lucros na produção de peixe.

Já cientistas da empresa de engenharia genética norte-americana Aqua Bounty criaram uma espécie de salmão geneticamente modificado que cresce muito mais rápido e atinge um tamanho maior que o normal. De acordo com a empresa, ela teve aprovação inicial da Food and Drug Administration(autoridade de segurança alimentar e de medicamentos norte-americana) para produzir o animal.

E outras empresas como a AquaBounty defendem que a medida pode ser a resposta para o flagelo da sub-nutrição mundial. Quando for aprovado, o salmão será o primeiro de 30 peixes geneticamente modificados para consumo humano.

Segundo Helen Sang, especialista em modificação genética animal do Instituto de Roslin – onde a Ovelha Dolly foi clonada – refere que os receios relacionados com este tipo de peixe como alimento são infundados. Assegura ainda que “as novas técnicas usadas são especialmente concebidas para criar animais destinados a serem parte da nossa alimentação”.

Para procedermos a escolhas conscientes temos de conhecer...esta notícia é para refletir.

Rastreio Saudável

No passado dia 6 de Maio a Escola Básica e Secundária Padre Manuel Álvares comemorou 40 anos de existência.

O Clube Saudável.come associou-se ao Grupo disciplinar de Biologia e dinamizou mais um Rastreio Saudável à semelhança dos anos transatos.

Esta atividade contou com a participação dos alunos que mediram o peso, altura, percentagem de gordura corporal, índice de massa corporal, perímetro abdominal e pressão arterial a todos os visitantes interessados da comunidade escolar. 

Paralelamente os alunos puderam divulgar hábitos de vida saudável onde se incluem a alimentação e o exercício físico.

O balanço desta atividade é francamente positivo pois foi grande e animada a participação de todos os intervenientes.

Benefícios da Fruta

Benefícios da Futa

Semana Promocional da Fruta, Saladas, Sumos Naturais e Batidos

Semana Promocional da Fruta, Saladas, Sumos Naturais e Batidos

Não se esqueçam de aproveitar as promoções exclusivas desta semana.

Clube Saudável.come no Facebook

Caros(as) Amigos(as)

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Cliquem no logótipo.

Prato de alimentação saudável de Harvard

Os Estados Unidos substituíram a tradicional pirâmide dos alimentos por um prato dos alimentos. Óleos saudáveis, fruta, vegetais, cereais integrais, feijões e proteínas são as prioridades do novo guia nutricional elaborado por uma equipa de Harvard.

Muitas variedades de vegetais, frutas de várias cores, grãos integrais e proteínas saudáveis são as principais sugestões do prato ideal de Harvard, que também recomenda a utilização de óleos saudáveis como o azeite, a ingestão de bebidas como água, chá e café, recomendando ainda um consumo muito moderado de leite, de arroz e massas brancas, de carne processada. Por fim, a tabela recomenda também que se evitem as bebidas açucaradas.

Caminhada Solidária - 25 Fontes

A equipa da RBES convida os professores e demais interessados, a participarem nesta Caminhada Solidária, com vista à angariação de fundos para a Liga Portuguesa Contra o Cancro. Apela-se à contribuição de um euro por participante.

Nota: uma vez que o percurso termina no período de almoço, sugerimos que cada participante leve um lanche reforçado.

Venha caminhar connosco por uma boa causa!

Faça a sua inscrição via correio eletrónico (redebufetes@gmail.com) indicando o seu nome e contacto telefónico.

A Equipa do Clube Saudável.come estará presente... :-)

Alimentação em Tempo de Crise

Um tema atual e pertinente. Esta palestra é destinada a Encarregados de Educação e a toda a restante Comunidade Escolar interessada.

Escola B. Sec. Padre Manuel Álvares na IX Edição do Piquenique Saudável da RBES

Como é o teu pequeno-almoço?

Palestra: " A importância do pequeno almoço".

Nos dias 25 e 28 de Fevereiro e 1 de Março realizou-se na nossa escola uma ação de esclarecimento sobre a importância do pequeno almoço, para a saúde. 

Esta atividade foi dinamizada pela nutricionista dra. Carla Ferreira.

Semana promocional das Sandes, Quiches e Tartes

Na semana de 25 Fevereiro a 1 de Março, realizou-se a Semana promocional das Sandes, Quiches e Tartes. Teve como objetivo demonstrar à comunidade escolar que é possível conciliar - preço, criatividade e valor nutritivo. A adesão da comunidade escolar foi bastante positiva, tendo a equipa dinamizadora ficado entusiasmada com os resultados, prometendo novas novidades para breve.

Concurso Prova de Chás

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Chá das 5

Chá das 5

Mais uma vez foi dinamizada a atividade "Chá das 5 Saudável", esta atividade que já tem tradição junto dos elementos do Clube Saudável.come é uma oportunidade para divulgar os benefícios do chá e fomentar o convívio com os alunos pertencentes ao Clube. 

Mais uma vez foi um sucesso com uma grande adesão por parte dos alunos e professores que aproveitaram este momento para confraternizar depois de mais um dia de trabalho nutrido mas cansativo.

A equipa Saudável.come

Dia de São Valentim

Atividades desenvolvidas no âmbito da comemoração do Dia de S. Valentim. 

O cantinho do clube foi decorado pelos alunos pertencentes ao Clube com motivos alusivos à temática e foram partilhadas algumas receitas nutricionalmente equilibradas para comemorar o Dia de S. Valentim.

De igual modo nesse dia foram disponibilizadas no Bufete dos Alunos as espetadas de fruta designadas "Espetadas do Amor" ricas em vitaminas e sais minerais indispensáveis ao bom funcionamento de todo o organismo e do coração em particular :-)

Dia dos Namorados

Espetadas do Amor

Caros amigos e amigas,

preparem-se para o Dia dos Namorados pois poderão adquirir no Bufetes dos alunos as...

Espetadas do Amor

Vão ver que vos vão incendiar a paixão :-)

Frio e Alimentação Saudável

Portugal vai estar sob vaga de frio a partir de amanhã...

 por isso nada como dicas para uma alimentação saudável e adequada ao frio que se aproxima.

cliquem na imagem...

Receitas de Natal Saudáveis