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Prato de alimentação saudável de Harvard

Os Estados Unidos substituíram a tradicional pirâmide dos alimentos por um prato dos alimentos. Óleos saudáveis, fruta, vegetais, cereais integrais, feijões e proteínas são as prioridades do novo guia nutricional elaborado por uma equipa de Harvard.

Muitas variedades de vegetais, frutas de várias cores, grãos integrais e proteínas saudáveis são as principais sugestões do prato ideal de Harvard, que também recomenda a utilização de óleos saudáveis como o azeite, a ingestão de bebidas como água, chá e café, recomendando ainda um consumo muito moderado de leite, de arroz e massas brancas, de carne processada. Por fim, a tabela recomenda também que se evitem as bebidas açucaradas.

Caminhada Solidária - 25 Fontes

A equipa da RBES convida os professores e demais interessados, a participarem nesta Caminhada Solidária, com vista à angariação de fundos para a Liga Portuguesa Contra o Cancro. Apela-se à contribuição de um euro por participante.

Nota: uma vez que o percurso termina no período de almoço, sugerimos que cada participante leve um lanche reforçado.

Venha caminhar connosco por uma boa causa!

Faça a sua inscrição via correio eletrónico (redebufetes@gmail.com) indicando o seu nome e contacto telefónico.

A Equipa do Clube Saudável.come estará presente... :-)